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10,000 steps a day
Build up to 10,000 steps a day in small stages: 6,000 in the first week, 8,000 in the second, then 10,000. Walk to the shop, take a call on foot, go around the block.
Geschrieben auf Englisch
Öffnet die App mit diesem Plan. Du kannst vor dem Beginn alles ändern.
Dauer
28 Tage
Personen, die gestartet sind
Neu
Gut für
Allein durchziehen, Mit Freund:innen, Bei der Arbeit
Phasen
- Build the baseTag 1 bis 7
- Add a little moreTag 8 bis 14
- Reach 10,000Tag 15 bis 28
Aufgaben
- Walk 6,000 stepsJeden Tag · 6.000 steps · Erinnerung um 18:00
- Walk 8,000 stepsJeden Tag · 8.000 steps · Erinnerung um 18:00
- Walk 10,000 stepsJeden Tag · 10.000 steps · Erinnerung um 18:00
- walking
- step
- daily