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A daily meditation habit
Start with five quiet minutes and build up to ten. Sit comfortably, breathe, and gently bring your attention back when it wanders.
Geschrieben auf Englisch
Öffnet die App mit diesem Plan. Du kannst vor dem Beginn alles ändern.
Dauer
28 Tage
Personen, die gestartet sind
Neu
Gut für
Allein durchziehen, Mit Freund:innen
Phasen
- Start smallTag 1 bis 14
- Build upTag 15 bis 28
Aufgaben
- Meditate for 5 minutesJeden Tag · Erinnerung um 07:30
- Meditate for 10 minutesJeden Tag · Erinnerung um 07:30
- meditation
- mindfulness
- habit